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                  “腳脖子”扭傷怎么辦?

                  2019-10-23 10:35 來源:齊魯醫院青島院區
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                  踝關節就是“腳脖子”。踝關節扭傷是常見多發病,占運動損傷的40%。踝關節容易在跖屈內翻時扭傷。有人扭傷多次,戲稱“扭滑絲了”。

                  踝關節扭傷的表現包括傷后迅速出現的疼痛和腫脹,皮膚瘀斑,不能活動。一般扭傷越重,腫痛也越重,休息后,腫痛慢慢消失,但慢性韌帶松弛會導致反復扭傷。

                  踝關節扭傷都需要做哪些檢查?

                  物理學檢查

                  腫痛部位多為扭傷部位。非專業人士一旦發現關節變形、破皮流血,不要盲目自檢自救,必須立刻到醫院!

                  影像學檢查

                  1.醫生通常會拍X線片,判斷是否存在骨折及脫位。

                  2.嚴重和反復扭傷者,需要做核磁共振檢查(MRI),可清晰地顯示踝關節韌帶及軟骨損傷情況(磁共振沒有輻射,對患者沒有損傷!)

                  踝關節扭傷后應如何治療?

                  踝關節扭傷后,應立即停止活動,迅速休息,立即冰敷,但紅花油、活絡油等不建議使用。比較輕的病人,可在家休息,按RICE原則(休息、冰敷、加壓包扎、抬高傷處等)進行處理。

                  輕中度扭傷可保守治療。應用石膏或支具固定,冰敷,外用藥膏,口服鎮痛藥物。固定3~6周,期間避免負重。拆除固定后,進行康復訓練,三個月后可體育活動。

                  對于較嚴重的韌帶損傷和骨折,建議手術治療,防止踝關節不穩導致的反復扭傷。術后石膏固定4~6周,拆石膏后負重行走。半年后可恢復體育活動。

                  目前山東大學齊魯醫院(青島)開展關節鏡微創手術,創傷小、疼痛輕、恢復快!

                  踝關節扭傷的預防

                  踝關節扭傷多為意外,沒有有效的預防方法。

                  增強踝關節周圍肌力、高危運動時佩戴合適的護具、掌握運動技巧可減少扭傷發生或降低扭傷程度。扭傷多發生在體力透支時,所以健身必須量力而行。建議愛美人士,在進行登山等運動時,穿著舒適的服裝和專業運動鞋。

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