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                  秋季易上火該如何預防?總著急上火,記得常喝它

                  2019-09-24 10:29 來源:人民網健康
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                  原標題:秋季易上火,要掌握正確的應對方法!總著急上火,記得常喝它!

                  很多人憑著多年的上火經驗,對上火已經是佛系的態度:“無所謂,反正我有一堆的涼茶。”一感到不適即喝一堆涼茶降火,但火不能亂滅,涼茶不能亂喝,否則可能越喝越難受。那么,如何預防上火呢?總是上火,該怎么應對呢?下面,就一起來看看吧。

                  上火可分實火與虛火

                  上火一般可分為實火和虛火,實火宜瀉,虛火宜補。

                  一般上火時伴大便干結、小便黃而味重、舌質發紅多為實火;上火時伴有五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干等多為陰虛火旺。

                  實火要多喝水,多吃一些消火的食物如:西瓜、苦瓜、菊花茶和綠豆湯等,嚴重一點的可以喝一點涼茶,吃一點清熱解毒的藥如牛黃解毒丸、清熱消炎寧、眾生丸等。

                  虛火則要養陰,多吃一些補陰的食物和藥材,如銀耳、玉竹、沙參、天冬、麥冬和百合等。

                  秋季易上火,該如何預防?

                  進入秋季之后,要注意清淡,不要過度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規律,不要熬夜,不要通宵打麻將、玩游戲,以免傷陰虛火旺。

                  同時還要調理情志,保持樂觀開朗的情緒。中醫認為肝屬木,喜暢達而惡抑郁。心情不暢、怒易傷肝,會引起肝火過盛;過食酸味,也會引起肝火過旺;久視傷肝,經常對著電腦、手機,用眼過度也會傷肝。

                  我們天天對著手機癡癡呆呆,不如放下它。多點運動,例如打一場羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒暢的。

                  秋季上火喝牛蒡子粥

                  驗方:牛蒡子20克,大米50克。把它們擇洗干凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡30分鐘后,水煎2小時熬成粥,調入適量白糖,早晚空腹喝2次,連續5天。

                  點評:秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,容易上火。通常表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等,嚴重時影響正常飲食,給生活和工作帶來不便。

                  牛蒡子性寒,味辛苦,入肺、胃經,有疏散風熱、清利咽候、解毒透疹、止痛消腫的功效。《本草經疏》說它“為散風除熱解毒之要藥。辛能散結,苦能泄熱,熱結散則臟氣清明,故明目而補中”。故可治療外感風熱、咽喉腫痛等。

                  現代藥理研究表明,牛蒡子有明顯的降低血壓、血脂作用,并能有效抑制癌細胞擴散。牛蒡子水煎液對肺炎球菌有顯著抑制作用,有輕度瀉下、利尿及降糖的功效。煮粥服食,不僅治療上火咽喉腫痛和風熱感冒,還可用于高血壓、高脂血癥、糖尿病及抗癌防癌等。但牛蒡子性寒,有滑腸、通便作用,大便稀溏者慎用。

                  總著急上火,常備淡竹葉

                  不少人上了年紀特別愛著急上火、心煩急躁,猶如熱鍋上的螞蟻,這類人可以試試喝淡竹葉水。

                  相傳,東漢建安十九年,劉備羽翼漸豐,在諸葛亮的建議下,發兵聲討曹操。先鋒張飛兵馬剛到城邊就與曹方大將張邰相遇。張邰深知敵不過張飛,便筑寨抗敵,張飛急攻不下,令兵士在陣前叫罵,張邰依舊不予理睬。對峙數日,急得張飛火冒三丈、口舌生瘡,眾多兵士也煩躁不安、急火攻心。諸葛亮知道后,派人把50甕上等“佳釀”抬到陣前,張飛吩咐兵士們把甕狂歡。張邰登高而望,認為張飛已經放下攻敵之心,夜晚趁機下山劫營,結果遭到埋伏,大敗而逃。原來,酒甕里裝的不是酒,而是諸葛亮準備的瀉火除煩湯藥——淡竹葉水。

                  淡竹葉,禾本科植物淡竹葉的干燥莖葉。《現代實用中藥》記載其:“清涼解熱、利尿。治熱病口渴,小便澀痛,煩熱不寐,牙齦腫痛。”淡竹葉性味苦、甘、淡、寒,歸心、胃、小腸經,有清熱除煩,通利小便的功效。由于該中藥性味甘寒,可清心泄熱、除煩止渴,所以常與石膏、蘆根等配伍,治療熱病煩渴之證;也可與燈芯草、白茅根、滑石等同用,治療心火熾盛、口舌生瘡等問題。一般,煎服用量為10~15克。

                  但需要注意,兩類人不要服用,一是體虛有寒者,二是孕婦。另外,愛上火的人,需要綜合調理,平時可以配合呼吸法的“哈字訣”,深吸氣,張口發哈音,起到散熱作用。

                  (來源:人民健康網綜合)

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