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                  為什么脖子一轉就咔咔響?這幾類人不要隨意扭脖子

                  2019-09-24 06:15 來源:健康圈
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                  在電腦面前坐了一天,脖子酸痛到不行,本想著扭一扭、動一動,讓脖子舒坦點,怎料脖子一扭就“嘎巴兒”響,感覺要被折斷了一樣……

                  我們的脖子到底怎么了?

                  脖子“咔咔”響,是頸椎病嗎?

                  脖子“咔咔”作響,并不一定就是頸椎病,更不用擔心用力轉頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發出的響聲,就是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會出現這樣的彈響:

                  1、頸椎關節間有小氣泡 

                  人體關節間,有一種用來潤滑關節用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。當我們扭脖子時,頸椎的關節跟著一起活動,小氣泡趁機從滑液里跑出來,就會發出響聲。

                  2、肌腱韌帶與關節摩擦 

                  長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態,頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關節發生了摩擦,也會出現彈響聲。

                  3、頸椎小關節面磨損 

                  如果你的頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損,扭動脖子會引起關節摩擦,從而產生響聲。

                  4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦 

                  當你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發出彈響。

                  這些人不能隨意扭脖子!

                  既然沒有大問題,就可以隨意扭脖子了嗎?不!有“三高”的人(高血糖、高血壓、高脂血癥)和有脊髓型頸椎病的人,千萬不能隨意扭脖子,可能會出現以下致命的危險:

                  1、影響大腦供血,甚至造成腦損傷!

                  頸部貫通了腦部的神經和血管,而“三高”的人,容易形成動脈粥樣硬化或鈣化,萬一正好發生在頸部血管,出現了動脈堵塞、血管狹窄,本身就會影響大腦的血液供應。

                  這時候再一扭脖子,把血管壓得更細更窄,更會加重大腦供血不足的狀況,出現頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀,甚至造成腦損傷。

                  2、動脈斑塊脫落,當心腦梗死

                  另外,“三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣,到哪兒堵哪兒。

                  萬一猛地扭動脖子,不小心讓頸部血管里的斑塊脫落,隨著血流跑到腦血管里引起堵塞,可就成了要命的腦梗死了!

                  3、脊髓型頸椎病,還可能癱瘓

                  如果已經存在頸椎病,導致椎管里的脊髓受壓,早期時可能癥狀并不明顯,但在頸部過度活動時,比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部,此時可能導致脊髓壓迫加重,出現肢體無力、麻木、走路不穩等癥狀,最嚴重的可能還會當場癱瘓!

                  所以,一般來說,如果僅有彈響,而無明顯的疼痛、無力、麻木,那么這不屬于病理性彈響,不必為此過于惶恐不安;而如果是上述提到的幾種高危人群,就要特別注意不能隨意扭動脖子,更不建議因此而盲目進行推拿按摩治療!

                  脖子僵硬酸痛,這樣做舒服又安全

                  給大家介紹一個方法,叫“雙手頂仰頭”,坐著、站著都能做,只要保持上身正直穩定不動,雙手頂住下頜推向后方,感受頸后部肌肉的放松,保持三秒,勻速還原,重復五次。

                  在這個過程中一定要注意:

                  1、仰頭前先要收下巴,這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分(也就是平時最疲倦的位置)后伸;

                  2、在雙手的輔助推動下,頸椎能夠最大程度地后伸,從而緩解長期低頭帶來的頸后肌群疲勞。

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