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                  秋季腸胃鬧脾氣?教你六招護腸胃

                  2019-09-11 14:58 來源:青島市第八人民醫院
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                  多事之秋是腸胃最愛鬧騰的時節,日常飲食稍不注意就會惹來腹瀉等腸胃不適,那秋季如何護腸胃呢?今天,小編就教大家幾招護理腸胃的辦法吧。

                  1、正確準確服藥

                  如果得了腸胃類的疾病,中醫指出,在醫生開出藥后,一定要記得,正確而準確地吃藥,不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥,讓胃黏膜受到更大的刺激后,引起更大的腸胃不適等。因此,在這里,如阿司匹林,布洛芬等藥物,就是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的。

                  2、經常揉揉肚子

                  經常有事沒事的時候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對來講,在揉肚子的時候,其實是達到了一個極好的分理陰理,去舊生新的手段,也會讓腹部的血液得到循環,從而增加了血流量,促進了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。

                  3、秋天注意保暖

                  秋天雖然是可以凍一下的,但是因為天氣氣溫變化大,也不能過分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。建議外出時,要帶一件厚一些的衣物,如果在天氣變化時,可以及時穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。

                  4、保持心平氣和

                  秋天雖然不是什么傷悲的季節,但是看到花凋謝,葉落的時候,也會有所難過。因此,人要保持一個極好的情緒,不要受到自然環境的影響,從而才能讓腸胃更舒服的。要知道,腸胃如果有肝氣郁結,就會讓腸胃也出現不適現象。

                  5、注意飲食結構

                  秋天的飲食結構要注意一下,要多吃滋潤降燥的食物,不能吃辛辣的,以及堿性的食物,多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的,那些冷的,燙的,硬的食物要少吃了。

                  6、秋天適當運動

                  秋天也要適當運動一下,雖然天氣燥熱,但也要到外面去活動一下,最好是早晨的時候爬山,晚上的時候再爬山一次,效果會更好的。讓腸胃得到更好的調理,才會更健康。

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